乘坐飞机时，由于飞机起降时气压变化较大，容易引发耳胀等不适感觉。以下是一些缓解耳胀的方法

1. 吞咽动作：吞咽动作可以帮助打开咽鼓管，从而平衡中耳内外的压力，在飞机起降时，可以频繁进行吞咽动作，如嚼口香糖、吃东西、喝水等。
2. 使用耳塞：使用耳塞可以有效隔绝外界噪音，减少外界压力对耳朵的影响，从而缓解耳胀感，建议选择具有降噪功能的耳塞,以更好地保护耳朵。
3. 调整坐姿：在飞机起降时，可以调整坐姿，尽量使头部和颈部保持正常状态，避免过度伸展或扭曲颈部,以减轻耳朵受到的压力。
4. 按摩耳部：在飞机起降后，可以轻轻按摩耳部，以促进血液循环和缓解耳胀感，可以用手指轻轻按压耳廓和耳垂部分,或轻轻揉搓耳朵周围的穴位。
5. 尝试其他方法：如果以上方法无法缓解耳胀感，可以尝试使用鼻喷剂或药物来收缩鼻腔血管，从而打开咽鼓管，但请注意,使用任何药物前应先咨询医生或药剂师的建议。

方法都可以帮助缓解耳胀感，在乘坐飞机时，如果感到耳朵不适，请及时采取措施进行缓解，如果症状持续或加重,建议及时就医检查。