如果您想在iOS设备上恢复数据，有以下几种方法可供参考

1. 通过iTunes备份和恢复： 前往苹果官网下载安装iTunes，并用数据线连接您的苹果手机，在iTunes主界面，点击顶部导航栏的“设备”图标，选择“恢复备份”，选择您希望恢复的备份文件，点击“恢复”，这样会将所选备份中的所有数据恢复到您的设备上。
2. 使用iCloud备份和恢复： 在苹果手机上，打开“设置”，点击顶部的头像进入iCloud，找到“iCloud备份”，打开“iCloud云备份”开关，如果需要恢复数据，进入“设置”-“通用”-“还原”，点击“抹掉所有内容和设置”，之后手机会重启，在启动过程中，出现“App与数据”屏幕时，选择“从iCloud云备份恢复”，登录自己的Apple ID，选择要恢复的备份即可。
3. 通过第三方数据恢复软件： 市面上有很多提供数据恢复服务的第三方软件，如EaseUS MobiSaver、iMazing等，这些软件通常可以在电脑上运行，并需要您用数据线将iPhone连接到电脑上，它们可以扫描您的设备并列出可恢复的数据，您可以从中选择需要恢复的文件或数据，在选择第三方软件时要确保选择可信赖的提供商，以免对您的设备造成损害。

需要注意的是,为了防止数据丢失或损坏，建议您定期备份手机数据，在尝试任何数据恢复方法之前，最好先停止使用手机，以防止新的数据覆盖丢失的数据，如果以上方法都无法满足您的需求，建议寻求专业的数据恢复服务或咨询苹果官方客服以获取更具体的帮助和支持。