身体美白是许多人追求的美丽目标，以下是一些知乎上推荐的身体美白方法，供您参考

1. 美白沐浴乳/身体磨砂膏：定期使用具有美白效果的身体磨砂膏，可以去除皮肤表面的老化角质层，帮助提亮肤色，选择含有维生素C或其他美白成分的美白沐浴乳，可以促进皮肤新陈代谢，减少黑色素生成。
2. 全身涂抹美白精华：可以在洗澡后将适量的美白精华涂抹于全身，尤其是肤色较暗沉的部位，美白精华中的成分可以促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素，达到美白的效果。
3. 防晒：阳光中的紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一，日常出门前涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、墨镜等防晒用品，可以有效防止紫外线对皮肤的伤害，保护皮肤白皙。
4. 饮食调理：多吃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质的食物，如番茄、橙子、猕猴桃、坚果等，可以帮助皮肤保持白皙，减少食用含有色素的食物，如酱油、咖啡等，也可以减少黑色素生成。
5. 睡眠充足：充足的睡眠可以促进皮肤新陈代谢和修复能力，有助于减少黑色素生成和淡化色斑，保持充足的睡眠是美白的重要方法。

身体美白需要内外结合的方法,包括使用美白产品、防晒、饮食调理和保持充足的睡眠等，需要持之以恒地坚持这些方法才能看到明显的改善。