如果感到健身教练很凶，可以尝试以下方法来处理这种情况

1. 保持冷静：尽量保持冷静和耐心，不要因为教练的严厉而过于紧张或激动，理解教练的严格可能是出于对你的关心和专业要求。
2. 沟通：与教练进行开放、诚实的沟通，表达自己对教练严厉态度的感受和困惑，通过有效的沟通，可以建立更好的相互理解和信任。
3. 调整训练计划：如果感觉教练的训练计划过于严苛或不适应自己的身体状况，可以与教练商讨调整训练计划，使其更适合个人需求和目标。
4. 寻找其他资源：如果感觉教练的严厉给自己带来了过大的压力或不适，可以考虑寻找其他健身资源，如健身视频、在线课程等，以获取更多关于健身的知识和技巧。
5. 寻求第三方意见：如果对教练的严厉态度感到困惑或不确定，可以寻求其他有经验的健身人士或专业人士的意见和建议，以便更好地了解自己的需求和选择。
6. 考虑更换教练：如果经过沟通和调整后，仍然无法适应教练的严厉态度，可以考虑更换健身教练，寻找更适合自己的教练。

每个人的身体状况、需求和偏好都不同，确保在健身过程中保持积极、健康和安全的态度至关重要，如果对教练的严厉态度感到困扰或不安，不要勉强自己，寻找适合自己的健身方式和资源，以更好地达成健身目标。