关节炎或肌肉劳损，抬高腿部可以减轻关节和肌肉的压力，从而缓解疼痛

“把腿抬高一点就不疼了”的描述通常与静脉曲张、下肢疼痛、水肿或静脉回流障碍有关，当抬高腿部时，可以减少这些状况造成的压力，从而缓解疼痛或不适感，以下是几个可能的原因：

1. 静脉曲张：静脉曲张是由于静脉内的瓣膜功能不良导致血液倒流，引起静脉压力增高，出现疼痛和肿胀，抬高腿部可以帮助改善静脉回流，减少疼痛和肿胀。
2. 静脉回流障碍：任何影响静脉回流的因素（例如血栓、静脉狭窄等）都可能导致下肢疼痛和肿胀，抬高腿部有助于改善静脉回流，缓解疼痛。
3. 下肢深静脉血栓：这种血栓可以阻碍静脉回流，导致疼痛和肿胀，抬高腿部可以减少对血栓的压力，从而缓解疼痛，但请注意，如果怀疑是深静脉血栓，应立即就医。

无论是哪种原因,如果疼痛持续或加重，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断并给出适当的治疗建议，在日常生活中，避免长时间站立或坐着，保持适当的运动，穿宽松的衣物和鞋子，以及使用支撑袜等都可以帮助缓解下肢的不适感。