狂野式瑜伽是一种将动态体式、冥想和呼吸练习相结合的瑜伽形式，其功效主要包括

1. 增强身体柔韧性和力量：狂野式瑜伽中的许多体式可以挑战关节的灵活性,同时加强肌肉力量。
2. 提高平衡能力：通过单腿平衡和其他平衡体式,狂野式瑜伽可以帮助提高身体的平衡感。
3. 缓解压力：狂野式瑜伽中的呼吸练习和冥想可以帮助放松身心,减轻压力。
4. 促进能量流通：狂野式瑜伽中的体式可以刺激经络和穴位，促进气血流通,增强身体活力。
5. 提高专注力：狂野式瑜伽中的呼吸练习和冥想需要高度的专注力,有助于提高专注力和意识。
6. 改善睡眠质量：狂野式瑜伽中的放松体式有助于缓解肌肉紧张,改善睡眠质量。
7. 减轻疼痛：狂野式瑜伽中的许多体式可以帮助缓解关节疼痛、头痛和其他身体不适。
8. 增强自信心：通过掌握各种体式,狂野式瑜伽可以帮助增强自信心和自我满足感。

需要注意的是，狂野式瑜伽并非适合所有人，特别是初学者或身体有疾病的人应在专业指导下进行，练习时应该注意呼吸和身体的感受,不要过度拉伸或用力过度。