乳房晃动

根据描述的情况,“胸前两个大雪球跟着抖动”可能是指乳房随着动作而晃动，至于“小腿疼”，可能的原因为运动造成的小腿肌肉拉伤或者乳酸堆积导致的肌肉酸痛，下面提供针对这两种情况的建议：

女性在运动、走路或其他身体活动时，乳房晃动是正常现象，尤其在没有穿戴合适的支撑内衣时更为明显，为了减少乳房晃动带来的影响，建议采取以下措施：

1. 选择合适的内衣：穿戴合适的、有支撑效果的内衣可以减少乳房晃动，确保内衣尺码合适、材质舒适，并具有良好的支撑性。
2. 调整运动方式：如果正在进行剧烈运动，可以考虑使用运动内衣来提供更好的支撑。
3. 注意姿势：在走路或进行其他活动时，注意保持正确的姿势和动作，以减少乳房的晃动。

小腿疼痛

对于小腿疼痛,首先需要确定疼痛的原因，如果是运动后肌肉酸痛，可能是由于乳酸堆积导致的，通常几天后会自行缓解，以下是一些缓解疼痛的建议：

1. 休息：给小腿充分的休息时间，避免剧烈运动和负重活动。
2. 热敷/冷敷：如果疼痛是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛，可以尝试热敷或冷敷来缓解疼痛，热敷可以促进血液循环和肌肉放松，冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3. 按摩：轻柔地按摩小腿肌肉可以缓解疼痛和促进恢复。
4. 拉伸：进行适当的拉伸可以帮助缓解肌肉紧张和促进恢复。
5. 药物治疗：如果疼痛严重且持续存在，可以考虑使用非处方药如布洛芬等止痛药来缓解疼痛，但请注意，如果症状没有缓解或加重，请及时就医以排除其他潜在的健康问题。

建议仅供参考,如果症状持续不减或者疼痛严重，请及时就医以获取专业医生的诊断和治疗建议。