在半夜睡不着时，可以选择观看轻松、有趣或具有教育意义的直播。以下是几种推荐

1. 旅游或美食直播：观看世界各地的美景和美食，可以放松身心，同时增加对外部世界的了解和好奇心。
2. 学习或知识分享直播：如果有兴趣学习新技能或获取新知识，可以选择观看教育类直播，如编程、设计、历史等。
3. 艺术或文化直播：欣赏音乐、舞蹈、戏剧等艺术表演，或了解不同文化的习俗和故事。
4. 科技或科学直播：了解最新的科技动态，学习科学原理。
5. 健康或瑜伽直播：如果在寻找身心放松的方式，可以观看健康相关的直播，学习一些简单的瑜伽或冥想技巧。

选择一个适合自己兴趣和当前需要的直播非常重要,保持适当的休息，并尽量在适度的范围内进行活动，如散步或轻度伸展运动，有助于提升睡眠质量。