如果白天或晚上睡觉时感觉燥热，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因

1. 生理因素：随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，汗腺和皮脂腺的分泌功能也会下降，导致皮肤无法有效调节体温，从而引起燥热感，一些人在经期、孕期、哺乳期等特殊时期也容易出现燥热感。
2. 环境因素：在干燥、热、湿的环境中，身体会感到燥热,尤其是在晚上室温过高的情况下更为明显。
3. 疾病因素：某些疾病，如甲亢、糖尿病等，会影响身体的代谢和血液循环，导致身体燥热,更年期综合症也是引起燥热感的主要原因之一。
4. 心理因素：压力和焦虑等情绪状态可能导致身体感觉燥热，在睡眠中,紧张或不安的情绪也可能引起燥热感。
5. 药物因素：某些药物（如抗抑郁药、利尿剂等）可能会导致身体感觉燥热。

为了缓解燥热感,您可以尝试以下方法：

1. 调整室温：在晚上睡觉时，适当调节室温,使用加湿器增加室内湿度。
2. 穿着透气舒适的衣服：选择轻薄、透气的衣物,避免穿着过厚或过于紧身的衣服。
3. 增加水分摄入：多喝水或饮用清淡的饮料,以补充身体所需的水分。
4. 饮食调整：避免辛辣、油炸等刺激性食物,多食用清淡易消化的食物。
5. 适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢和血液循环,有助于缓解燥热感。
6. 寻求医疗帮助：如果燥热感持续时间较长或伴随其他症状出现，建议及时就医,寻求医疗帮助以排除潜在疾病的可能性。

信息供参考,如症状持续不减或加重请及时就医。