准备素材，上传一张自己或他人的照片作为变换前的图片。对于更有趣的效果，可以使用不同的图片进行替换

抖音里人脸变换的效果,通常是通过一些特效软件或者特定的APP来实现的，如果想要拍摄人脸变换的效果，可以考虑以下步骤：

1. 寻找特效软件或APP：先在应用商店里搜索各种支持人脸变换的特效软件或APP，抖音”、“抖音火山版”、“小影”等等，选择其中一个下载并安装。
2. 使用特效工具：打开已下载的特效软件或APP，找到“人脸变换”功能，点击该功能后，选择想要变换成的人脸图片（如果没有现成的图片，也可以从软件提供的素材库中选择），按照提示完成面部特征识别，并保存生成的新图片。
3. 录制视频：将新生成的图片导入到视频录制软件中，配合相应的音乐和音效进行录制，也可以直接在特效软件或APP中直接录制。
4. 添加音乐和文字：在录制完视频后，可以添加音乐并配上相应的文字、滤镜和贴纸等，以增强视频的吸引力和趣味性。
5. 发布视频：完成上述步骤后，就可以将视频发布到抖音或其他短视频平台上进行分享了。

使用此类特效时,需要确保自己拥有相关素材的版权或使用权利，以避免侵权问题，为了更好地实现效果，可以选择一些专门的特效制作工具或软件，如Adobe After Effects、Photoshop等，这些工具提供了更多的编辑选项和更强的图像处理能力，但需要注意的是，这些工具对使用者的操作技巧和水平有一定要求。