如果你晚上睡不着，可以尝试以下方法

1. 将手机放置到其他地方充电,减少接触和使用电子设备的诱惑。
2. 选择一些其他方式来放松自己，例如读书、听音乐、泡个热水澡等，这些都有助于放松身心,帮助入眠。
3. 尝试学习冥想或进行深度呼吸等放松训练,帮助自己放松。
4. 尝试调整自己的睡眠习惯和作息时间,保持规律的作息时间可以帮助改善睡眠质量。

如果你使用B站软件观看内容，要注意合理安排时间，避免过度依赖和沉迷，在睡前，最好避免使用会刺激大脑兴奋的电子设备或软件,以保证良好的睡眠质量和身体健康。