坐飞机耳朵不适的原因和解决方法如下

1. 原因：飞机起飞和降落时，周围气压快速降低或增加，导致中耳的气压无法及时随之改变，耳朵内外的气压差会让人感觉不适，甚至导致耳痛、听力下降、耳膜穿孔等症状,长时间的飞行也可能因脱水等因素导致中耳炎等问题。
2. 解决方法：吞咽动作，如嚼口香糖、吃零食等，能帮助缓解不适，如果有上呼吸道感染、鼻塞等情况，可以尝试喷鼻液或口含喉糖来使鼻腔通畅,也可以使用飞机耳塞等器材来缓解耳压。

除此之外，一些特定的食物、药物和物品可能也能帮助缓解耳部不适，喝含维生素C丰富的果汁、用温热的毛巾敷在耳朵上或使用热敷眼罩来缓解耳部压力等方法都有一定的效果。

需要注意的是，如果您有鼻炎或咽炎等呼吸系统疾病，最好提前通知乘务员或医生，以便在飞行过程中提供必要的医疗照顾，如果您的症状严重或持续时间较长,建议尽快寻求专业医生的帮助。