香蕉和黄瓜在营养和功效上各自有其特点，所以比较哪个作用比较好时，要具体考虑以下方面

香蕉被誉为“高钾水果”，每100克香蕉中含有358毫克的钾元素，对于调节人体内的电解质平衡、维护正常的心脏功能和血压稳定具有重要作用，相比之下，黄瓜的钾元素含量相对较低。 膳食纤维：每100克香蕉含有约8克的可溶性纤维，对于预防便秘和维持消化系统健康有益，黄瓜的膳食纤维含量虽然不高，但同样有助于促进肠道蠕动。 维生素C和维生素A：黄瓜中的维生素C和维生素A含量相对较高，这些维生素对于皮肤健康、免疫力提升以及视觉保护等方面有益，而香蕉中的这两种维生素含量相对较低。 其他微量元素：两者在微量元素（如钙、铁、锌等）的含量上也有所不同，它们都是很好的微量元素的来源。 饱腹感：香蕉的热量相对较高，食用后能给人带来较强的饱腹感；而黄瓜热量低,适合作为减肥食品。

如果希望获取更多的钾元素和膳食纤维，那么香蕉是更好的选择；而如果需要补充维生素C、维生素A或者寻求低热量食品，黄瓜则更为合适，在饮食中，建议多样化摄取不同食物以获得全面的营养,可根据自身需求和喜好灵活选择。