寻求专业帮助，如果疼痛持续不减或症状加重，建议寻求医生或物理治疗师的帮助，以排除更严重的伤害

剧烈运动后产生的疼痛通常是由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤或扭伤等原因引起的,以下是针对这种疼痛的一些建议：

1. 休息和恢复：休息是身体恢复的重要步骤，给予疼痛部位足够的休息时间，避免再进行会加剧疼痛的活动，如果是运动后全身肌肉酸痛,则可以通过适当的伸展运动和温和的按摩来帮助恢复。
2. 冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷，冷敷有助于减少炎症和肿胀，适合在疼痛刚出现时使用；热敷可以促进血液循环和肌肉放松,适合在疼痛持续一段时间时使用。
3. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以考虑使用非处方药如布洛芬或阿司匹林等缓解疼痛，这些药物可能会有副作用，如胃肠道不适或过敏反应等,使用前务必仔细阅读说明书并遵循医嘱。
4. 预防再次受伤：在恢复期间，避免进行可能会加重疼痛的活动，并增加肌肉力量和灵活性的训练,以预防再次受伤。

剧烈运动后的疼痛是身体发出的信号，提示需要休息和恢复，通过适当的处理和预防策略，可以减轻疼痛并加速康复过程，但请注意，如果疼痛伴随其他症状（如严重肿胀、关节变形等），可能是更严重的伤害,此时应立即就医。